Leren Revalideren

TO TRAIN

WERKBLADEN

Deel I: Ontstaan en voorkomen van blessures

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1a.-Werkblad-energievreters-tijdens-wedstrijd.pdf

Energievreters tijdens wedstrijd

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1b.-Werkblad-overtuigingen.pdf

Overtuigingen

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1b.-Werkblad-overtuigingen.pdf

Monitoren voor sporters

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1b.-Werkblad-overtuigingen.pdf

Wedstrijdvoorbereiding

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1b.-Werkblad-overtuigingen.pdf

Levenswiel

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1a.-Werkblad-energievreters-tijdens-wedstrijd.pdf

Slaap

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1a.-Werkblad-energievreters-tijdens-wedstrijd.pdf

Body recovery

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1a.-Werkblad-energievreters-tijdens-wedstrijd.pdf

Leren en verwerken wedstrijd

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1a.-Werkblad-energievreters-tijdens-wedstrijd.pdf

Favoriete plek

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/1a.-Werkblad-energievreters-tijdens-wedstrijd.pdf

Bereidheidsoefeningen

Deel II: Reactie op blessures

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2a.-Werkblad-blessure-impact-checklist.pdf

Dagelijks dagboek

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2a.-Werkblad-blessure-impact-checklist.pdf

WOUW, what happened?

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2a.-Werkblad-blessure-impact-checklist.pdf

Wekelijks dagboek

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2a.-Werkblad-blessure-impact-checklist.pdf

Maandelijks dagboek

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2a.-Werkblad-blessure-impact-checklist.pdf

Blessure impact checklist

Werkblad controle en vermijding in kaart brengen

Controle en vermijding in kaart brengen

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2b.-Werkblad-kaartje-schrijven.pdf

Kaartje schrijven

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2d.-Werkblad-regels-in-kaart-brengen.pdf

Regels in kaart brengen

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2d.-Werkblad-regels-in-kaart-brengen.pdf

Verstand typeren

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2f.-Werkblad-penvrienden-worden-met-je-blessure.pdf

Penvrienden worden met je blessure

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2g.-Werkblad-eigenlijk....pdf

Eigenlijk...

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/2h.-Werkblad-speech-aan-het-einde-van-je-carriere.pdf

Speech aan het einde van je carrière

“In het begin dacht ik: ‘Het komt allemaal wel goed.’ Maar toen ik thuiskwam en mijn vrouw om hulp moest roepen om naar de wc te gaan, begon ik wel te denken: ‘Fuck, de weg is nog lang.’ Er waren dagen dat ik het moeilijk had om alles nog positief in te zien.”

Wout van Aert – Wielrenner

Deel III: Revalidatie van blessures

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3a.-Werkblad-blessure-SWOT-analyse.pdf

Blessure SWOT-analyse

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3b.-Werkblad-doelen-stellen.pdf

Doelen stellen

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3c.-Werkblad-eigen-peptalk.pdf

Eigen peptalk

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3d.-Werkblad-fystiotherapie-algemeen.pdf

Fysiotherapie algemeen

Ademhalingstechnieken

Ademhalingstechnieken

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3f.-Werkblad-supportteam.pdf

Supportteam

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3c.-Werkblad-eigen-peptalk.pdf

Healing imagery

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3b.-Werkblad-doelen-stellen.pdf

Game imagery 

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/3a.-Werkblad-blessure-SWOT-analyse.pdf

Blessure SWOT-analyse

Deel IV: Wanneer het tegenzit

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5a.-Werkblad-angst-piramide.pdf

Cirkels van invloed 

Deel V: Comeback fase

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5a.-Werkblad-angst-piramide.pdf

Angst piramide

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5b.-Werkblad-roze-bril.pdf

Roze bril

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5c.-Werkblad-ready-to-play.pdf

Ready to play

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5d.-Werkblad-ACL-RSI.pdf

ACL-RSI

Deel VI: STOPPEN EN DOORGAAN 

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5a.-Werkblad-angst-piramide.pdf

Waarden

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/5a.-Werkblad-angst-piramide.pdf

Gratitude 

Deel VII: Blessure gerelateerde groei

https://www.wouwpc.nl/wp-content/uploads/2021/06/7.-Werkblad-en-nu-verder....pdf

En nu verder...